“我和我的好朋友吵架了，她現(xiàn)在吃飯也不叫我，上廁所也不叫我，上課也不叫我。我抑郁了，我好煩，每天好無聊，還失眠?！?/span>
“我想找個(gè)人傾訴”
“同學(xué)不能理解我
也不想告訴父母
只能獨(dú)自一人在深夜‘網(wǎng)抑云’”
沒關(guān)系！
天航為各位“心里苦”的學(xué)子們開設(shè)了心理咨詢室，希望能為大家排憂解難。（溫馨提示：文末附心理健康測試題）
心理咨詢室位于海燕樓二樓A區(qū)，配備有音樂減壓室，心理沙盤治療室，個(gè)體咨詢室，心理宣泄室等。
音樂減壓室放置著的音樂放松椅，連接著電腦內(nèi)置心靈放松系統(tǒng)，可以迅速讓學(xué)生進(jìn)入冥想或放松的狀態(tài)。
心理沙盤治療室放置著三個(gè)沙箱，學(xué)生可以自由擺放沙具，在這個(gè)過程中，學(xué)生能夠表達(dá)內(nèi)心渴望。心理老師也可通過沙盤作品了解學(xué)生的潛意識，學(xué)生的世界觀與人生觀，進(jìn)行針對性輔導(dǎo)。
心理宣泄室配備了宣泄器材，讓同學(xué)們通過盡情的擊打、吶喊等方法，來宣泄負(fù)面情緒和壓力，體驗(yàn)情緒宣泄后的舒暢。擊打是最直接的宣泄方式。
心理咨詢師資配備現(xiàn)有專兼職心理教師6名（2名男老師，4名女老師），其中副教授1名，講師4名，助教1名，以下簡單介紹其中兩名教師。
姓名：林文
心理咨詢工作年限：9年
畢業(yè)專業(yè)：心理學(xué)
證書：國家三級心理咨詢師、中級保育員
背景經(jīng)歷：
2013年-2014年 四川省鴻博中等專業(yè)學(xué)校 心理教師；
2014年-2018年 成都華夏旅游商務(wù)學(xué)校 心理輔導(dǎo)辦公室主任；
2018年-至今 天府新區(qū)航空旅游職業(yè)學(xué)院 心理教師；
科研成果：
[1]高職生積極心理健康教育的淺談[J].文淵,2019,(01)；
[2]淺析如何加強(qiáng)高職學(xué)生心理健康的教育[J] .文淵,2019,(01)；
[3]淺談教育心理學(xué)在高職教學(xué)中如何發(fā)揮作用[J].南國博覽,2020,(02)；
[4]加強(qiáng)心理健康教育，提高學(xué)生心理素養(yǎng)[J].新一代,2021,(01)；
[5]網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生婚戀教育的途徑[J].愛情婚姻家庭教育觀察,2021,(04)；
[6]留守兒童心理問題及疏導(dǎo)實(shí)踐措施研究[J].中外交流,2021,(10)；
專著：
[1]民航服務(wù)心理學(xué) 第三版.四川大學(xué)出版社,2020,(10)；
姓名：劉瑤
心理咨詢工作年限：3年
畢業(yè)專業(yè)：應(yīng)用心理學(xué)
證書：國家三級心理咨詢師
背景經(jīng)歷：
2016.06-2019.07 成都華大醫(yī)藥衛(wèi)生學(xué)校 專職班主任；
2019.08-至今 天府新區(qū)航空旅游職業(yè)學(xué)院 心理教師；
科研成果：
[1]《淺談高職大學(xué)生增強(qiáng)自我意識的途徑》，《時(shí)代教育》（省級）2021年11月第21期（ISSN1672-8181）獨(dú)撰；
[2]《理情情緒療法在大學(xué)生心理健康課堂中的運(yùn)用》，《時(shí)代教育》（省級）2021年11月第21期（ISSN1672-8181）獨(dú)撰；
青少年精神心理問題檢測量表
√得2分 △得1分 ×得0分
√代表十分符合 △代表有時(shí)符合 ×代表不符合
1.平時(shí)不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。（ ）
2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。（ ）
3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。（ ）
4.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學(xué)習(xí)。（ ）
5.讀書看報(bào)甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。（ ）
6.遇到不稱心的事情便較長時(shí)間地沉默少言。（ ）
7.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。（ ）
8.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。（ ）
9.感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。（ ）
10.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。（ ）
11.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。（ ）
12.一遇到考試，即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。（ ）
13.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。（ ）
14.非常害怕失敗，行動(dòng)前總是提心吊膽，畏首畏尾。（ ）
15.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。（ ）
16.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。（ ）
17.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。（ ）
18.發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。（ ）
19.參加春游等集體活動(dòng)時(shí)，總有孤獨(dú)感。（ ）
20.害怕見陌生人，人多時(shí)說話就臉紅。（ ）
21.在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。（ ）
22.一旦離開父母，心里就不踏實(shí)。（ ）
23.經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復(fù)洗手或換衣服，對清潔極端注意。（ ）
24.擔(dān)心是否鎖門和可能著火，反復(fù)檢查，經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn)，或剛一出門又返回檢查。（ ）
25.對他人的疾病非常敏感，經(jīng)常打聽，深怕自己也身患相同的病。（ ）
評價(jià)參考
1) 0-5分。恭喜你！你可以放寬心啦，這表明你的心理非常健康。
2) 6-10分。這還屬于健康的范圍，但應(yīng)該有所注意咯，你可以可以找老師或同學(xué)聊聊。
3) 11-19分。你表明你在心理方面有了一些障礙，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你哦。
4) 20-25分。注意注意！黃牌警告，你有可能患了某些心理疾病，應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。
5) 25分以上。這表明你可能有較嚴(yán)重的心理障礙，應(yīng)及時(shí)找專門的心理醫(yī)生治療。
測量表源于：成都西部中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心身科官方公眾號
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